بهترین زمان ورزش در روزه‌داری

خیلی‌ها هستند که در روزهای ماه رمضان تصمیم به ورزش کردن دارند، اما بهترین زمان برای ورزش چه ساعتی است؟

 اگر قصد ورزش کردن در طول ماه رمضان دارید بهترین زمان آن حدود دو ساعت بعد افطار است اما اگر مجبور بودید که در طی روزه داری ورزش کنید بهتر است بعد از سحر یا قبل از افطار که هوا خنکتر است این کار را انجام دهید. البته ورزش در این زمانها باید سبک باشد و بیشتر از ۳۰ دقیق طول نکشد.

 

در میان اخبار

• ماجرای عجیب جذب گلر خارجی؛ نکونام بی‌خبر، مدیران در سکوت؛گلر خارجی استقلال را هیچ‌کس گردن نگرفت!
• گاریدو در تیمِ قهرمان کار سختی خواهد داشت/ بیرانوند با احساسات هواداران پرسپولیس بازی کرد
• این پرسپولیسی دنبال برباد دادن آرزوهای استقلال
• عکسی باور نکردنی از پسر شیطون پرسپولیسی/ چه زود پیر شد!+عکس
• سیاوش یزدانی ؛ مهره قابل اطمینان دفاعی سپاهان