همواره پیشگیری از پیچ خوردن مچ پا بهتر از درمان آن بوده و هست.
همواره پیشگیری از پیچ خوردن مچ پا بهتر از درمان آن بوده و هست. اقداماتی وجود دارند که میتوانیم با استفاده از آنها، از پیچ خوردن مچ پای خود جلوگیری کنیم. این اقدامات عبارتاند از:
- استفاده از کفش مناسب برای انجام فعالیتهای ورزشی
- انجام تمرینات تقویتی مچ پا
- استفاده از نوار یا باند برای مچ پای ضعیف هنگام انجام فعالیتهای ورزشی
- انجام ورزش و بازی در محلی که هیچگونه چاله یا مانعی نداشته باشد
- مراجعه به دکتر مچ پا در صورت وجود مواردی مانند انحراف شست یا صافی کف پا
علت جابجا شدن غضروف بینی بعد از عمل چیست؟
مهمترین دلایل مرگ جراحی بینی چیست؟
راینوپلاستی و تغییر چهره بعد عمل بینی
کپی لینک کوتاه خبر: https://fartakvarzeshi.com/d/2lre72