درمان سرد مزاجی به صورت خانگی

ک سری از روش‌های درمان سرد مزاجی وجود دارد که با عنوان روش‌های درمانی خانگی شناخته می‌شود. این روش‌های درمانی شامل پیروی از یک سیستم زندگی سالم، برنامه غذایی مشخص و ورزش کردن است.

لیست غذاهایی که می‌توانند به درمان سرد مزاجی کمک کنند به شرح زیر هستند:

• میوه‌هایی مانند انجیر، موز، آووکادو و انار
• سبزیجاتی مانند فلفل سبز، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، سیر و پیاز
• ادویه‌هایی مانند فلفل قرمز، دارچین و زنجبیل
• مغزجاتی از قبیل بادام درختی
• فرآورده‌های حیوانی از جمله تخم مرغ

در ادامه، لیست غذاهای سرد مزاج معرفی شده‌اند که بهتر است افرادی که به مشکل سرد مزاجی دچار هستند، از آن‌ها دوری کنند و آن‌ها را در برنامه غذایی خود جا ندهند:

• • غذاهای گوشتی که حاوی گوشت بز، گوساله، مرغ پرورشی خانگی و ماهی هستند.
  • شکمبه، سنگدان، چشم، دل، مغز و گوشت قرمه هم در زمره سردی‌ها قرار می‌گیرند.
  • میوه‌هایی از قبیل انار ترش، توت فرنگی، شفتالو، خیار، شاه توت، آلبالو، تمشک، گریپ‌فروت، ذغال اخته، سیب ترش، آناناس، پرتقال، شلیل، کیوی، نارنگی، هندوانه و هلو
  • لبنیات مانند ماست، دوغ، پنیر، سرشیر، خامه و کشک
  • سبزیجاتی از قبیل قارچ، اسفناج، ریواس، بامیه، لوبیا سبز، نخود سبز، باقالی و گشنیز
  • دانه‌هایی از قبیل عدس، ماش و جو.