اگر شما جزء افرادی هستید که از غذا خوردن زیاد دست می کشید و به دنبال کاهش وزن هستید، حتما می دانید که بعضی از کارها و رژیم های غذایی نسبت به اقدامات دیگر مفیدتر است زیرا اگر یک رژیم غذایی بیش از حد شما را دچار کمبود انرژی کند، چربی را بیشتر ذخیره می کند. پس همیشه هم کم غذا خوردن مفید نیست.
1
محدود کردن رژیم غذایی اولین بار در دانشگاه کالیفرنیا به بحث گذاشته شد دیدگاه های افراد در مورد ایده های سنتی و رژیم های غذایی کاهش وزن بود که بیشتر روی کاهش کالری تمرکز می کردند. در این مباحث آن ها یک برنامه رژیمی را تهیه کردند که چربی بدن را کاهش دهد و فرایند پیری را کند کند و بتواند برای سلول های لوزالمعده فواید زیادی داشته باشد.
این رژیم حاوی یک بخش مربوط به روزه گرفتن به مدت 5 روز است . سپس در ادامه اجازه می دهد فردی که رژیم می گیرد، از هر چیزی به مقدار کم بخورد و همیشه حد تعادل را رعایت کند . رژیم 5 روزه هم به صورت زیر است:
فردی که رژیم می گیرد، فقط می تواند در طول روز 1100 کالری مصرف کند.
فردی که رژیم می گیرد، فقط باید 800 کالری در طول روز مصرف کند.
این رژیم غذایی روی کیفیت مواد مغذی بیشتر تمرکز می کند تا این که روی کالری ها متمرکز شود. کالری ها فقط یک روش برای اندازه گیری هستند، نه چیزی بیشتر.
مهم تر از همه این که این رژیم غذایی می تواند رشد تومورهای سرطانی که عاملی برای سرطان هستند را کاهش دهد . افرادی که در این مطالعه شرکت کرده بودند و این رژیم را بیش از سه هفته در پیش گرفتند، در دوره شیمی درمانی خود بهبودی را مشاهده کردند. همچنین قبل از شروع این رژیم حتما باید با پزشک خود مشورت کنید. افراد سرطانی نمی توانند سرخود این رژیم را در پیش بگیرند اما معمولا اکثر افراد بعد از در پیش گرفتن این رژیم دچار مشکل خاصی نمی شوند اما در هر حال بهتر است که زیر نظر پزشک انجام گیرد.
علاوه بر آن مطالعات نشان می دهد که بعد از رعایت سه دوره سه ماهه از این رژیم غذایی ، فردی که رژیم می گیرد ، فوایدی را در بهبودی علائم بیماری ام اس مشاهده می کند .
اثرات مثبت دیگر آن همچنین شامل کاهش التهابات، کورتیکواستروئیدها و سطح سیتوکین در بدن است اما این یک بیماری برگشت ناپذیر است. اگر چه برای جلوگیری از آن راه هایی هم وجود دارد.
اگر زیاد بیمار می شوید و احساس می کنید که بیش از همیشه به دارو نیاز دارید و اکثر اوقات خسته هستید و مدام به دنبال پزشکان مختلف می گردید، بدانید که این رژیم به سلامت کلی بدن شما کمک می کند و فواید آن شامل مواردی است که در این بخش از نمناک خواهید خواند :