زندگی مشترک مثل یک پروژه پیچیده میماند و در شرایط و دوران مختلف، هر یک از زوجین را به شکلی در مسئله ای غرق میکند که بایستی را درایت از آن عبور کرد. عادی و کسل کننده شدن زندگی زناشویی، مسئله ای است که گریبان بسیاری از زوجین را میگیرد و معمولا هر چه قدمت یک رابطه بیشتر می شود، حس می کنید مثل اوایل عاشق همسرتان نیستید و این شما را ناراحت می کند.
اگر احساس می کنید که در این شرایط دشوار هستید و می خواهید اوضاع را تغییر دهید، باید به فکر راه حل باشید. با نشستن در یک جا و نگرفتن تصمیمی برای تغییر، به جایی نخواهید رسید. سوال اینجاست که راه حل چیست؟ خیلی راحت با رعایت نکات ساده می توانید رابطه تان را مثل قبل گرم و زیبا کنید.
حتی اگر 25 سال است که با هم زندگی می کنید، هفته ای چند ساعت را به وقت گذراندن با همسرتان بگذرانید؛ طوری که انگار قرار اول تان است. برای انجام یک کار سرگرمکننده و هیجان انگیز برنامه ریزی کنید.
سفر های آخر هفته واقعا می تواند هیجان را به رابطه شما برگرداند. وقتی با هم مکان های جدید را می بینید و کاوش می کنید، به راحتی می توانید دغدغه های زندگی را پشت سر بگذارید.
حتی اگر 101 کار هم داشته باشید، شریک زندگی شما باید در لیست اولویت تان باشد. هنگام استراحت برای او پیام بفرستید یا موقع ناهار با او تماس بگیرید. او باید در بالای لیست کارهای تان قرار بگیرد.
وقتی با همسرتان هستید، گوشی را کنار بگذارید. رسانه های اجتماعی رابطه زوج ها را خراب می کند و اغلب باعث ایجاد توهم خیانت هم می شود. به خود و همسرتان لطف کنید و وای فای گوشی تان را خاموش کنید.
گاهی اوقات برای این که رابطه تان پایدار بماند؛ لازم است که از خود گذشتگی کنید. مثلا ممکن است برای شام پیتزا دوست نداشته باشید، اما اگر این غذای مورد علاقه شریک زندگی تان است، پس باید گهگاهی تسلیم شوید. در واقع زندگی مشترک 50-50 است و شما باید از یک سری از خواسته هایتان بگذرید.
آخرین باری که به همسرتان گفتید دوستش دارید کی بود؟ خیلی از افراد فکر می کنند لازم نیست این جمله را مرتب به زبان بیاورند. در صورتی که باید به فردی که دوستش دارید بگویید چه احساسی دارید و این کار را حداقل یک بار در روز انجام دهید.
همان قدر که بهتر است با هم باشید، گهگاهی تنها بودن هم اشکالی ندارد. مثلا با خانواده و دوستان تان وقت بگذرانید، این طوری موضوعی برای صحبت با شریک زندگی تان خواهید داشت.
دعوا نمک زندگی است، اما می شود بهتر هم اتفاق بیفتد! دفعه بعد که با همسرتان مشاجره کردید، سعی کنید بیشتر گوش بدهید و کمتر بحث کنید. بعدا می بینید که رابطه تان چقدر تغییر می کند. بعلاوه، اگر بچه داشته باشید کمتر صدای داد و فریاد در خانه شنیده می شود.
اگر همسرتان هر روز قبل از رفتن به سر کار قهوه درست می کند یا ناهارتان را بسته بندی می کند، قدرش را بدانید. شما هم زمانی را به انجام کارهای کوچک اختصاص دهید تا به همسرتان نشان دهید که چقدر برای تان اهمیت دارد و هر کاری می کند از او تشکر کنید.
زندگی نمی تواند همیشه جدی باشد. باید چیزی پیدا کنید که هر دوی شما را به خنده وادار کند. خنده باعث ترشح هورمون اکسی توکسین شده و روحیه تان را بالا می برد.
داشتن یک مکالمه خوب بخشی از ارتباط است. در مورد موضوعاتی فراتر از آب و هوا یا مدرسه بچه ها با هم صحبت کنید. اگر گفتگوی معنادار، عمیق و مرتبط با شریک زندگی تان داشته باشید، رابطه بهتری هم خواهید داشت.
لمس فیزیکی بسیار مهم است. وقتی همسرتان را در آغوش می گیرید یا دستش را نوازش می کنید بدون اینکه کلامی به زبان بیاورید، به او می گویید چقدر به او اهمیت می دهید؛ حتی ثابت شده که بغل کردن برای حدود 20 ثانیه می تواند باعث افزایش هورمون های احساس خوب در شما شود، پس این نعمت را از خودتان و او دریغ نکنید.
هیچ وقت از رویا پردازی با هم دست نکشید در مورد همه چیزهایی که می خواهید در یک، پنج، ده و بیست سالآینده به آن برسید با هم صحبت کنید. یک قلم و کاغذ بردارید و لیستی از آرزو هایی که می خواهید با شریک زندگی تان به آن ها برسید، تهیه کنید. این کار می تواند به شما کمک کند تا به رابطه تان دوباره انرژی بدهید.
یکی از آن کار های کوچکی که می توانید انجام دهید و تأثیر بسیار زیادی هم دارد، نامه عاشقانه نوشتن برای شریک زندگی تان است. شما با این کار به او می گویید که همیشه در خاطرتان است و واقعا برایش ارزش قائلید. البته حواس تان باشد خیلی زیاده روی نکنید؛ زیرا ممکن است اجباری یا غیر واقعی به نظر برسد.