امروزه چه مقدار نوشابه می خورید؟ با اینکه نوشابه مضرات زیادی دارد اما همچنان جای خود را در رژیم غذایی حفظ کرده است ولی باید سعی کنید کمتر آن را مصرف کنید .
بسیاری از نوشابه های رژیمی با اسپارتام شیرین کننده های مصنوعی که 200 بار شیرین تر از شکر تصفیه شده معمولی است، شیرین می شود. برخی مطالعات،شیرین کننده ها را به سردرد در برخی مردم مرتبط می دانند که این امر ممکن است باعث ایجاد درد غیرقابل توضیح شود.
استفاده از نوشابه می تواند موجب بروز آسیب های پوستی شود.
ممکن است چرب نباشد اما نوشابه رژیمی برای پوست فاجعه است. باعث ایجاد قند خون و نوسانات هورمونی و آسیب های پوستی ناشی از التهاب می شود. علاوه بر این، می تواند پوست را خشک کند
بررسی افراد بالغ نشان داد ارتباطی بین نوشابه و افسردگی وجود دارد. این مطالعه نشان داد مصرف نوشابه های رژیمی با افزایش شانس ابتلا به افسردگی همراه بوده است. مصرف کنندگان نوشابه به طور کلی 30 درصد احتمال افسردگی بیشتری دارند.
نوشیدن نوشابه به استخوان آسیب می رساند . در مطالعه ای که در سال 2006 انجام شد، زنانی که نوشابه می نوشند تراکم استخوان پایین تری دارند. تراکم استخوان پایین منجر به پوکی استخوان می شود
نوشابه های رژیمی باعث می شود که قند خون در نوسان باشد - بدن فکر می کند که مقداری شکر فرو برده اما اینطور نیست. در برخی موارد، سطح گلوکز خون تحت تاثیر قرار می گیرد. می تواند باعث عصبانیت ، کج خلقی شود.
اختلال متابولیسم می تواند باعث دیابت، مشکلات قلبی، نوسانات وزن و حتی مرگ شود. گفته می شود که استفاده از نوشابه های رژیمی خطر اختلال مرگبار را تا 30 درصد افزایش می دهد. این حتی از آن هم بیشتر است که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار گیرد.برخی نوشابه های مصنوعی باعث برهم زدن واکنش انسولین می شوند
نوشابه های رژیمی باعث افت قند خون و خشکی می شود به همین خاطر نمی توانید به خوبی تمرکز کنید
افرادی که نوشابه می نوشند نسبت به آنهایی که این عادت را ندارند بیشتر در خطر ابتلا به فشارخون هستند
مطالعات نشان داده افرادی که نوشابه می نوشند عملکرد کلیه هایشان کاهش می یابد
همانطور که می دانید کلیه ها سموم بدن را دفع می کنند و سلامت آنها بسیار مهم است.
هر چه بیشتر نوشابه بخورید بیشتر به آن احساس وابستگی می کنید و مغز دوپامین ترشح می کند.
نوشابه ها تعادل هورمون ها را برهم می ریزد .هورمون کلیه ها مسئول تعادل مایعات بدن است ، کلیه ها به مغز پیام می فرستند تا هورمون ضد ادرار ترشح کنند.
کافئین موجود در نوشابه ها باعث اختلال در روند می شود.
طبق مطالعه دانشگاه میامی، افرادی که به طور منظم نوشابه مصرف می کنند می توانند به طور قابل توجهی ریسک حمله قلبی را افزایش دهند.
برخی معتقدند به دلیل اسید فسفریک موجود در نوشابه بهتر است به طور متوسط آن را بنوشید،زیرا می تواند پیامدهای مزمن داشته باشد. اسید فسفریک می تواند فرآیند جذب مواد مغذی در بدن را مختل کند. در حد افراط، می تواند از دریافت مواد غذایی مورد نیاز، پوست و ماهیچه ها جلوگیری کند و روند پیری را تسریع کند و چین و چروک بیشتری بدهد.
طبق مطالعه ای از دانمارک، تنها یک نوشابه رژیمی در روز با 38 درصد افزایش احتمال زایمان زودرس همراه است . چهار نوشابه در روز، خطر را به میزان 78 درصد افزایش می دهد. بنابراین اگر باردار هستید، ممکن است بخواهید این عادت را در سریع ترین زمان رها کنید.
همین طور که می دانید دندان ها در زیبایی انسان نقش بسزایی دارد پس باید مراقب آنها باشید و ازخوردن و نوشیدن غذاهای کم ارزش خود داری کنید زیرا باعث شکستگی ،کرم خوردگی دندان می شود.
افرادی که نوشابه می نوشند نسبت به آنهایی که کمتر مصرف می کنند بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر یا جنون هستند
وقتی اسپارتام را می خورید متانول تولید می شود.متانول سمی است که کبد آن را به فرمالدئید تبدیل می کند ، سمی است و باعث سرطان می شود.